Yoga

Hold nr. 08 – Yoga

Yoga betyder at forene. Vi arbejder med at skabe balance mellem krop og sind. Yoga handler meget om bevidsthed både på og i kroppen.

Et af de vigtigste værktøjer i yogaen er åndedrættet, som kan hjælpe os til at finde ro, give slip og måske komme længere i de forskellige øvelser.

De handler om at lære sin egen krop og kroppens grænser at kende. Også om at acceptere og være ikkedømmende. Alle mennesker er forskellige, og derfor prøver vi også at undgå at sammenligne os med hinanden i yoga.

Vi starter med opmærksomheds- eller åndedrætsøvelser, dernæst yoga og til sidst afspænding.

Yogaen kan blandt andet gøre dig mere smidig, give dig styrke, stabilitet, indre ro samt gøre dig bedre til at fokusere.

Som tidligere nævnt skaber yoga balance mellem krop og sind. Det er en rejse fra hovedet med de mange tanker, og ned i kroppen. Der skal mod og tålmodighed til at gå på opdagelse i egen krop.

Instruktør: Jeanette Kaptain Frederiksen.

Træningsstart: 9. september 2021.

Træningstider: Torsdag 19.00-20.30.

Træningssted: Sparkær Skoles – gymnastiksal.

Sæson: 10 træningsgange fra 9/9 2021 – 18/11 2022. Holdet holder fri i uge 42. Vi planlægger også et forårshold. Disse træningsgange kommer senere.

Pris: 300,00

Max. antal deltagere på holdet: 12 personer.

Gratis prøvegange i uge 36 og 37

Tilmelding: Se “Kontakt”

Kontakt: Mona – 61 35 10 06 eller mona_vistisen@msn.com