Funktionel træning

Hold nr. 03 – Funktionel træning for øvede gymnaster

Aliz prøver noget helt nyt i år, og det er funktionel træning, som er for øvede gymnaster over 18 år. Og hvad er så funktionel træning?

Funktionel træning indebærer konstant og varierende funktionelle bevægelser udført ved en relativt høj intensitet. Funktionel træning er baseret på de funktionelle bevægelser i livet – løb, hop, løft, skub, træk, kast, osv.

Det vigtigste redskab i funktionel træning er din krop, men I skal også bruge følgende redskaber: TRC remme, håndvægte, bolde og elastikker.

Typiske øvelser er mountain climbers, jumping jack, planken og burpees. Vi skal hoppe, bøje, strække og styrke din/vores musklers evne til at holde vores kroppe i gode og sunde positioner.

Aliz starter med en sæson på 10 gange, men den kan forlænges, hvis der er ønsker om det.

Instruktør: Aliz Kónya.

Træningsstart: 6. september 2022.

Træningstider: Tirsdage kl. 17.00 – 18.00.

Træningssted: Sparkær Skole – Gymnastiksalen.

Pris: 200,00 kr.

Max. antal deltagere på holdet: 20 personer

Gratis prøvegange i uge 36 og 37.

Tilmelding: Starter lørdag den 6. august 2022 kl. 08.00 via NemTilmeld . Bemærk: Du skal betale ved tilmelding. Fortryder du efter prøvegange, får du pengene tilbage.

Kontakt: Mona – 61 35 10 06 eller mona_vistisen@msn.com