Styrketræning for motionister

Hold nr. 02 – Styrketræning for motionister 

På holdet starter vi med opvarmning, så skal vi have styrketræning og slutter med nedvarmning/udstrækning. Der bliver ikke løb og lignende, så pulsen skal op med styrketræningen. Det handler ikke om, hvor meget personen ved siden af dig kan, men kun om hvad du kan, og hvor meget du har opnået/kan opnå.

Som yderligere inspiration tog Laila i 2019 et DGI kursus omhandlende fascia træning. Fascien, bindevævet, er kroppens lim – ved at strække og blødgøre bindevævet, får vi større bevægelighed, færre smerter og en krop i bedre balance. Dette vil hun tænke ind i de øvelser, hun planlægger for holdet.

I år har Laila stor fokus på glæden ved motion og give træningen lethed, så vi får lyst til træning og til at yde lidt mere. Hun vil planlægger træningen, så den styrker os og gør os smidige så arbejdet falder os lettere. Hjernen skal styrkes hele livet og når vi bevæget os.

Instruktør: Laila Serritslev Jespersen.

Træningsstart: 6. september 2021.

Træningstider: Mandag kl. 18.30 – 19.20.

Træningssted: Sparkær Skole – Gymnastiksalen.

Pris: 550,00 kr.

Max. antal deltagere på holdet: 18 personer

Gratis prøvegange i uge 36 og 37.

Tilmelding:Starter lørdag den 7. august 2021 kl. 08.00 via NemTilmeld (link kommer senere). Bemærk: Du skal betale ved tilmelding. Fortryder du efter prøvegange, får du pengene tilbage.

Kontakt: Mona – 60 35 10 06 eller mona_vistisen@msn.com