Styrketræning for motionister

Hold nr. 03 – Styrketræning for motionister (Ingen ledige pladser)

På holdet starter vi med opvarmning, så skal vi have styrketræning og slutter med nedvarmning/udstrækning. Der bliver ikke løb og lignende, så pulsen skal op med styrketræningen. Det handler ikke om, hvor meget personen ved siden af dig kan, men kun om hvad du kan, og hvor meget du har opnået/kan opnå.

Som yderligere inspiration har Laila meldt sig til et DGI kursus omhandlende fascia træning. Fascien, bindevævet, er kroppens lim – ved at strække og blødgøre bindevævet, får vi større bevægelighed, færre smerter og en krop i bedre balance. Dette vil hun tænke ind i de øvelser, hun planlægger for holdet

Som noget nyt er der 11 gange træning i efteråret og 10 gange i foråret. Dette på grund af, at mange ikke kommer i december da man typisk har travlt denne måned

Instruktør: Laila Serritslev Jespersen

Træningsstart: 16. september 2019

Træningsgange: Uge 38 – 48 i 2019 og i uge 4 – 13 i 2020 (alle uger incl.)

Træningstider: Mandage kl. 18.45 – 19.45

Træningssted: Sparkær Skole – Gymnastiksalen

Pris: 525,00 kr.

Gratis prøvegange i uge 38 og 39.

Tilmelding: Mona – mona_vistisen@msn.comStarter 4. august 2019,

Skriv:
Holdnummer
Navn og efternavn
Adresse
Mailadresse
Mobilnummer
Fødselsdag og -år